YOGA PILATES アーユルヴェーダ みつばち

マタニティヨガとは

安定期に入った妊婦さんを対象に行います。

特に妊婦さんだけを集めるクラスではなく、骨盤調整ヨガのクラスで一緒に行います。


妊婦さんにも必要なアーサナ(ポーズ)やプラーナヤーマ(呼吸)、骨盤調整、ストレッチ、リラクゼーションを配慮しながら無理なく行い、安産に備えていきます。


産後の骨盤調整法もご紹介します。

産後すぐの教室に通おうと思っても、実際は体は痛いしだるいし動きたくないし、とてもそれどころではありません。

簡単な産後すぐの産褥体操で、骨盤の戻りやダイエット効果をアップさせてくれます。


マタニティヨガはストレス解消やマタニティブルー、出産の準備にお勧めです。

健やかなマタニティライフをエンジョイすることを目的にしていくプログラムです。

骨盤調整ヨガ(産後ヨガ)

骨盤はボディラインの美しさを左右する大切な部位です。


特に女性にとっては、毎月の月経・不妊・婦人病・出産・産後に深く関係があります。

アーサナ(ポーズ)やプラーナヤーマ(呼吸)に加え、セルフマッサージや筋膜リリースのアプローチをご紹介します。


骨盤調整ヨガは、骨盤を中心に全身を調整しバランスを整えていくことを目的としていくプログラムです。

ヨガ

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